friend_horatio: (apples)
[personal profile] friend_horatio
Я скоро завершу статью про детей и рекламу еды.
А еще я собираюсь написать о нутригеномике - как подбирают диету по генотипу.
А еще - что поесть, чтобы похудеть перед спортзалом и после него.
Ну и еще много всякого интересного на подходе.

Всевидящее Око

Date: 2011-12-01 05:38 pm (UTC)
From: [identity profile] sima-korets.livejournal.com
Ойёёй, скорее, особенно про покушать, чтобы похудеть, и можно даже помимо спортзала!:)))
Кстати, неспешно читая всяческие рекомендации, поняла, что я практически не ем овощей и фруктов. Теперь вот пытаюсь приучать себя делать салат перед едой и заедать фруктиком.

Date: 2011-12-01 05:42 pm (UTC)
From: [identity profile] friend-horatio.livejournal.com
Все, что я об этом знала, я в книжке написала.
Вы привыкнете к овощам и фруктам, в скором времени, конечно. А уж похорошеете как!

Date: 2011-12-01 06:54 pm (UTC)
From: [identity profile] irohaa.livejournal.com
Ура!
а то я в спортзале голодная, после - усталая.

Date: 2011-12-01 07:17 pm (UTC)
From: [identity profile] friend-horatio.livejournal.com
а будете бодрая и веселая.

Date: 2011-12-01 07:40 pm (UTC)
From: [identity profile] ashotik.livejournal.com
интересно как, а я точно наоборот :)
From: [identity profile] ashotik.livejournal.com
вот это ООчень актуально, спасибо :)

Date: 2011-12-01 07:42 pm (UTC)
From: [identity profile] kililili.livejournal.com
ура!

Date: 2011-12-01 09:12 pm (UTC)
From: [identity profile] summertuning.livejournal.com
Присоединяюсь к жаждущим знаний про спортзал

Date: 2011-12-01 10:03 pm (UTC)

Date: 2011-12-01 11:41 pm (UTC)
From: [identity profile] emergency-cell.livejournal.com
Ждем-ждем! А то мы с мужем вечно спорим, как и когда есть во времена тренировок. Он растит мышцу, а я гоню жир. Понятно, что все по0разному. Ждем арбитра :)

Date: 2011-12-02 12:20 am (UTC)
From: [identity profile] friend-horatio.livejournal.com
я для тех, кто гонит жир напишу.

Date: 2011-12-02 07:10 am (UTC)
From: [identity profile] kuzulka.livejournal.com
Особенно про то, что съесть перед тренировкой и после, а то я из бассейна вылетаю, как дракон!

Date: 2011-12-02 08:36 am (UTC)
From: [identity profile] anoushe.livejournal.com
Про еду до и после спортзала очень актуально. Ну, про все остальное, конечно же, тоже.

Date: 2011-12-04 07:50 am (UTC)
From: [identity profile] mashka-naoshka.livejournal.com
Все Ваши темы очень интересны и актуальны. Для меня сейчас "что поесть до и после спортзала" стала даже злободневной. Я сейчас следую системе P90X и наконец-то сдвинулась со своего плато - у меня нормальный вес и телосложение, я веду активный образ жизни. Но всегда хотелось немного скинуть 3-4 кг. А так же изменить тело, чтобы было больше мышечной ткани и меньше жира. А эта программа позволяет мне даже больше есть и при этом терять вес. Но, конечно же, я готовлю себе сама и как и раньше слежу, чтобы еда была сбалансированная и полезная.

Так же мне описание порций помогло понять одну из причин, почему я не скидывала вес. У меня был небольшой завтрак и ланч (хотя я думала, что нормальный). Конечно же к вечеру просыпался аппетит, пока я готовила ужин, то перехватывала то тут орешек (не один, конечно же), то там фрукт, и т.п. Получалось - и ужин, и приличных размеров перекус. И недостаточно физ. нагрзуки - 3-5 раз в неделю по 40 минут. Но т.к. мой организм к этому привык, то это было не достаточно.

Что-то у меня длинный получился комментарий. :)

Спасибо Вам за статьи!

Date: 2011-12-04 12:23 pm (UTC)
From: [identity profile] friend-horatio.livejournal.com
на здоровье :)
я рада, что вы находите их полезными.

Profile

friend_horatio: (Default)
friend_horatio

December 2012

S M T W T F S
      1
2345678
910 1112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 08:43 pm
Powered by Dreamwidth Studios