Кто спрашивал -

[friend_horatio]

Я скоро завершу статью про детей и рекламу еды.
А еще я собираюсь написать о нутригеномике - как подбирают диету по генотипу.
А еще - что поесть, чтобы похудеть перед спортзалом и после него.
Ну и еще много всякого интересного на подходе.

Comments

[sima-korets.livejournal.com]

Ойёёй, скорее, особенно про покушать, чтобы похудеть, и можно даже помимо спортзала!:)))
Кстати, неспешно читая всяческие рекомендации, поняла, что я практически не ем овощей и фруктов. Теперь вот пытаюсь приучать себя делать салат перед едой и заедать фруктиком.

[friend-horatio.livejournal.com]

Все, что я об этом знала, я в книжке написала.
Вы привыкнете к овощам и фруктам, в скором времени, конечно. А уж похорошеете как!

[irohaa.livejournal.com]

Ура!
а то я в спортзале голодная, после - усталая.

[friend-horatio.livejournal.com]

а будете бодрая и веселая.

[ashotik.livejournal.com]

интересно как, а я точно наоборот :)

что поесть перед спортзалом и после него

[ashotik.livejournal.com]

вот это ООчень актуально, спасибо :)

[kililili.livejournal.com]

ура!

[summertuning.livejournal.com]

Присоединяюсь к жаждущим знаний про спортзал

[friend-horatio.livejournal.com]

ОК :)

[emergency-cell.livejournal.com]

Ждем-ждем! А то мы с мужем вечно спорим, как и когда есть во времена тренировок. Он растит мышцу, а я гоню жир. Понятно, что все по0разному. Ждем арбитра :)

[friend-horatio.livejournal.com]

я для тех, кто гонит жир напишу.

[kuzulka.livejournal.com]

Особенно про то, что съесть перед тренировкой и после, а то я из бассейна вылетаю, как дракон!

[anoushe.livejournal.com]

Про еду до и после спортзала очень актуально. Ну, про все остальное, конечно же, тоже.

[mashka-naoshka.livejournal.com]

Все Ваши темы очень интересны и актуальны. Для меня сейчас "что поесть до и после спортзала" стала даже злободневной. Я сейчас следую системе P90X и наконец-то сдвинулась со своего плато - у меня нормальный вес и телосложение, я веду активный образ жизни. Но всегда хотелось немного скинуть 3-4 кг. А так же изменить тело, чтобы было больше мышечной ткани и меньше жира. А эта программа позволяет мне даже больше есть и при этом терять вес. Но, конечно же, я готовлю себе сама и как и раньше слежу, чтобы еда была сбалансированная и полезная.

Так же мне описание порций помогло понять одну из причин, почему я не скидывала вес. У меня был небольшой завтрак и ланч (хотя я думала, что нормальный). Конечно же к вечеру просыпался аппетит, пока я готовила ужин, то перехватывала то тут орешек (не один, конечно же), то там фрукт, и т.п. Получалось - и ужин, и приличных размеров перекус. И недостаточно физ. нагрзуки - 3-5 раз в неделю по 40 минут. Но т.к. мой организм к этому привык, то это было не достаточно.

Что-то у меня длинный получился комментарий. :)

Спасибо Вам за статьи!

[friend-horatio.livejournal.com]

на здоровье :)
я рада, что вы находите их полезными.